Aktiven-Athlet Marc Soh trainiert unter Anleitung von Aktiven-Trainer Roland Münchenbach und läuft noch vor Ende des ersten Trainingsblock eine neue Bestzeit.
Am vergangenen Mittwochabend (19.07.2023) nahm unser Mittel- / Langstreckenläufer Marc Soh (Altersklasse – M30) die Anreise in den Odenwaldkreis (Sportpark in Erbach) auf sich. Marc Soh trainiert seit wenigen Wochen unter der Betreuung von Roland Münchenbach (Trainer der Aktiven, des TSV Amicitia Viernheim) und wollte die neuen Reize des Trainings testen.
Soh stellte sich dem kleinen und jungen Teilnehmerfeld, im Rahmen derer Kreismeisterschaften in Erbach um aus seinem Training heraus zu testen, ob die neuen Reize und die Umstellung des Trainings Wirkung zeigen.
Schneller Angang und Fehlerkorrektur auf den letzten Metern
Marc Soh lief sofort auf der Innenbahn vorweg, hinter Soh machten es sich zwei jüngere Athleten bequem und folgten dem Viernheimer auf einer schnellen Angangsrunde.
Nach 65 Sekunden ging die Führungsgruppe über die 400m Marke, zwischen 500 und 600 Metern strauchelt Soh etwas mit dem für ihn hohen Tempo und die Verfolger finden den Anschluss.
Nachdem die Dreiergruppe die 600m Marke überquert hat fängt Soh wieder an etwas Tempo aufzunehmen, taktisch geschickt setzten 150-120m vor dem Ziel die beiden Verfolger den Schlussspurt an.
Marc Soh fällt nach langer Tempoarbeit auf die dritte Position zurück, behält aber den Anschluss und reagiert noch rechtzeitig um der Attacke der Verfolger entgegenzuwirken. Soh kann sich auf den letzten 60m noch auf die zweite Position vorkämpfen und korrigiert somit auf den letzten Metern noch das Ergebnis.
Am Ende steht eine „kleine“ Verbesserung für Marc Soh seiner persönlichen Bestleistung über die zwei Stadionrunden von 2:16,97 auf 2:16,14* Minuten.
*keine elektronische Zeitmessung seitens Veranstalter
Ich bin zufrieden mit der Leistung in Erbach und weiß nun über meine Stärken und Schwächen Bescheid. Für mich am wichtigsten ist zu sehen, dass sich selbst nach so kurzer Zeit die Umstellung meines Trainings bemerkbar macht. In diesem Atemzug möchte ich auch nochmal meinen Dank an Roland aussprechen und generell an den Verein.
sagt Marc Soh zu seiner Leistung in Erbach (19.07.2023)
Soh trat der Abteilung-Leichtathletik erst Ende 2022 bei und sicherte sich schon kurz darauf den Kreis- und Regionaltitel über die Langdistanz im Crosslauf. Der gebürtige Viernheimer kam vor Jahren über Umwege zum Laufsport und war Jahre lang dem Traillauf verschrieben, durch seine Kinder kam der Heute dreißigjährige zur Leichtathletik und ist auch seit April Teil der Trainergruppe der U14/16 rund um Fabian Köhlert und Tim Martin.